Почему уходит мышечная масса на теле


жрать меньше надо

Это у тя мышечная масса растет радуйся лучше… придет время жир сам уйдет… но надо потерпеть все со временем придет… не всё так просто…

ешь меньше углеводов.

Я скажу тебе, ты мо-ло-дец! Вес вообще штука серьезная, но его победить можно. Если ты всё делаешь как написано выше, то всё будет отлично, самое сложное делать это год! Все хотят получить результат быстро, но быстро ничего не будет, запомни. Придерживайся такого режима год, и ты не узнаешь себя! Ты изменишься только в лучшую сторону!

Не знаю что там за диета, вообще, чтобы сбросить лишний ЖИР (потому что вес можно сбрасывать за счет жидкости в организме и за счет мышечной массы) Надо делать три вещи и причем постоянно, это должно быть образом жизни, иначе жир вернется.1. Правильное питание (баланс белков жиров и углеводов, количество ккал, кушать не менее 5 раз в день)2. Правильная программа кардио-тренировок (в основном бег)3. Силовые тренировкиЕсли будете это делать, будете худеть. Если бегать каждый день, то первое время будет уходить примерно по пол килограмма жира за неделю, потом медленнее.Если ты действительно хочешь похудеть, тебе просто необходимо выучить наизусть книгу Алексея Филатова «Теория и практика жиросжигания» Ты даже не представляешь на сколько может быть ценным, для тебя, мой совет.

Все так. Только следует добавить 5-6 разовое питание ( небольшими порциями 250 гр) . Должен быть плотный завтрак и ужин за 3-4 часа до сна. Основной прием пищи — это утро. Разные названия диет — это ерунда. Главное отказаться от сахара и сдобы. Овощи, фрукты, гречка, рис, капуста, кефир, нежирный творог, кусочек черного хлеба ( лучше с отрубями). куриные грудки и т. п — на пользу. На супермодных и прочих диетах не заморачивайся — это только пытка. Еслиочень хочется (например тортика) отреж крохотный кусочек и скушай — желание поутихнет. а там месяца через два- три привыкнеш к правильному питанию и будет легче. Удачи !

Пять-десять минут бега очень мало.Пятьдесят минут бега нормально.Только через сорок пять минут, организм израсходовав гликогеновый запас, начнёт черпать энергию из жировых запасов.

Помогите разобраться с ответом на вопрос

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *